女人补肾吃什么食物 肾脏健康美丽常驻

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　　芡实

　　女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃芡实！

　　《本草经百种录》中记载“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也”。鸡头实，指的就是芡实，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，归脾、肾精。入药多用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。用来熬粥、煲汤、清炒、炒饭都是美味的做法。

　　海参

　　女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃海参

　　海参体内富含碘、锌等微量元素，具有补肾益精、滋阴壮阳的效果，还具有参与调解代谢，降低血脂的功效。另外，海参所含的黏蛋白质及其它多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤以及修补组织的作用。女人多吃海参不仅能补肾气还能美容延龄，因此女人补肾应该多吃。

　　银耳

　　女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃银耳

　　银耳是民间百姓最常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。对于肺阴虚和胃阴虚的人来说，效果更好。另外，皮肤粗糙、色素沉着的女人多吃银耳，一段时间后就会惊奇地发现皮肤变光滑了，色素减退了，甚至连头发都有光泽了。女人补肾多吃银耳，肾好美丽从内而外!